What is Awakening Yoga?
Awakening Yoga is a modified Vinyasa style created by Patrick Beach and Carling Harps.
It focuses on specific movement patterns that will strengthen the body through mobility.
This approach brings movement into the hips and therefore allows them to open easily with a lot of squats, hip extension, and flexion & spinal rotations.
Throughout unique movements, the body develops a pattern that allows it to strengthen in a short period.
Traditional vinyasa San – Salutations A and B are modified from the traditional one incorporating squads instead of folding hip compression, adding more range of motion and shoulder stability, core activation, and spinal openers allowing the lower back to gain mobility.
When I first learned the style, instantly I fell in love. My body became stronger in a short period. My flexibility and my active mobility got better. I was able to access part of my body that was never pointed in the traditional vinyasa style, that I used to practice for many years.
Awakening Yoga brings awareness to the body, how to move in spaces with sequencing that target specific muscle groups.
This style of yoga is also very focused on hands on the floor, waking up the arms to develop a healthy arm balance practice.
Hands-on the floor is a very important part of vinyasa-style yoga, and in awakening yoga, we open space to freely play with arm balances multiple times during the practice.
Placing the hands on the floor and learning arm balances in the awakening style, build a healthy and mobile spine, core connection, engagement, and functional mobility into the equation.
Que es Awakening Yoga?
Awakening Yoga es un estilo Vinyasa modificado creado por Patrick Beach y Carling Harps.
Se centra en patrones de movimiento específicos que fortalecerán el cuerpo a través de la movilidad.
Este enfoque lleva el movimiento a las caderas y, por lo tanto, permite que se abran fácilmente con muchas sentadillas, extensión de cadera y flexión y rotaciones de la columna.
A lo largo de movimientos únicos, el cuerpo desarrolla un patrón que le permite fortalecerse en un período corto.
Vinyasa tradicional los saludos del sol A y B son modificaciones del tradicional incorporando escuadrones en lugar de compresión de cadera plegable, agregando más rango de movimiento y estabilidad de hombros, activación del core y aperturas espinales que permiten que la espalda baja gane movilidad.
Cuando aprendí el estilo por primera vez, instantáneamente me enamoré. Mi cuerpo se hizo más fuerte en un período corto. Mi flexibilidad y mi movilidad activa mejoraron. Pude acceder a una parte de mi cuerpo que nunca estaba apuntada en el estilo vinyasa tradicional, que solía practicar durante muchos años.
El awakening yoga nos permite tomar conciencia del cuerpo y saber cómo movernos en espacios con secuencias que apuntan a grupos musculares específicos.
Este estilo de yoga también se centra mucho en las manos en el suelo, lo que despierta los brazos para desarrollar una práctica de equilibrio de brazos saludable.
Las manos en el suelo son una parte muy importante del yoga estilo vinyasa y, en el yoga awakening, abrimos el espacio para jugar libremente con los balance de brazos varias veces durante la práctica.
Colocar las manos en el suelo y aprender balance de brazos en el estilo awakening nos permite desarrollar una columna vertebral saludable y móvil, una conexión al core, conección completa y movilidad funcional.
